شاطر | 
 

 تأكيد الذات و الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توفيق بشار

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2009-12-19, 13:35

2اعلان

وتعنى
بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس
بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او
سلبية – وعن آرائه .



فعلى
الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او
الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية ..
تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .



ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .


ومما
لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد
ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين
له ايضا .



كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..



ويقوم
بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء
المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر
عن رأيه امام الاخرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن
نفسه وعن مشاعره اما الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها
يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على
تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور
الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها
اثناء تواجده فى المواقف الاجتماعية المختلفة .






كذلك
فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" ..
او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد
الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى
التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .



ويعتقد
البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل قد
يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح ،
وتستطيع اذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام
رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول
.. وان امامك اثنين من مرءوسيك :



الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .


والثانى
.. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او
المسكنة والانكسار .. والى التقليل من قيمة نفسه .




فإلى ايهما تميل ؟



وفى ايهما تثق ؟



وايهما تحترم ؟


فحاول
ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب
بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .



وتأكيد
الذات من خلال اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد
بارتداء ملابس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى
اسعارها .



كما
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة
البصق على الارض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ
بصوت مسموع .. الخ .



كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .


بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .


ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..


فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .


ان
هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ
تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك
بنفسك من خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد
.. وطريقة المشى .. الخ .



كما
يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات
الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن
عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على
إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح
القلوب وأبواب النجاح .

اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بن زيمة

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2009-12-19, 15:06

2اعلان
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alaamri.alafdal.net/
توفيق بشار

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2009-12-20, 11:01

2اعلان
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة الربيع

avatar

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2009-12-20, 17:18

2اعلان
تسلم اخي حمادة بارك الله فيك
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توفيق بشار

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2009-12-20, 18:55

2اعلان
شكرا على المرور
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Roshan



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-01-07, 20:18

2اعلان
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mysterious boy

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-03-21, 10:59

2اعلان
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sadi9i.yoo7.com/
حـمزة

avatar

نوع المتصفح شروم

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-03-21, 11:18

2اعلان
شكرا لك
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زيدان

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-08-24, 13:53

2اعلان
بارك الله فيك
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفقير لله

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-10-20, 01:04

2اعلان
بارك الله فيك وادامك دوما ان شاء الله
ذخرا لهذا المنتدى الغالي منتدى
المسيلـــــــــــــــــــــــــــــــــة
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sidiamer.com
عاشق الظلام

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-11-02, 12:17

2اعلان
بارك الله فيك اخي تسلم
على الموضوع الشيق والمبدع
تقبل مروري
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
real love

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تأكيد الذات و الثقة بالنفس   2010-11-15, 20:19

2اعلان
شكرا
شكراشكرا
شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا
شكرا
اعلان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تأكيد الذات و الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: