تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

شاطر | 
 

 تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توفيق بشار



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-03-28, 23:02




الصلاة والسلام على أشرف
الانبياء والمرسلين


سيدنا محمد صلى الله
عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين



الاخوة المشرفين الاعزاء
الاخوة فريق العمل الكرام


أحبائى أعضاء
وزوار منتدى
التنمية البشرية


أتمنى من الله عز وجل أن
تكونوا بألف خير







تحرر من
حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة




*
لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم
الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه




لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع
خطوات :




الخطوة الأولى :


اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن
الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن
عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو
ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج
يوماً بشكل يؤلمك جداً.




الخطوة الثانية :


تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر
الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف
عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب
سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا
مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن
عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا
بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن
فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور
إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.





الخطوة الثالثة :



جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون
بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
*
ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي
النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
*
أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.


بدل
من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي
توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل
المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.



الخطوة الرابعة :


لا توجه
اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط
اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن
تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.




تحياتي لكم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهد الايمان



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-03-29, 12:34

بارك الله فيك أخي على الإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حـمزة



نوع المتصفح شروم

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-03-29, 12:50

شكرا لك موضوع مميز وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توفيق بشار



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-04-11, 17:38

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LAMIA SOUSOU



صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-04-11, 18:27

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sidiamer.com
حسان يبدا



صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-04-13, 19:13

مشكووووووور اخي الكريم على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zerguit



صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-04-28, 00:15

شكرا لك على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.darisni.com
زيدان



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-08-24, 13:49

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sayad



صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-09-25, 15:15

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/sayad16
HoCiNe



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول

الوسام الثاني

الوسام الثالث


مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-10-12, 14:55

انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفقير لله



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة   2010-10-20, 00:45

بارك الله فيك وادامك دوما ان شاء الله
ذخرا لهذا المنتدى الغالي منتدى
المسيلـــــــــــــــــــــــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sidiamer.com
 
تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: