طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !

شاطر | 
 

 طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توفيق بشار



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !   2010-12-29, 16:14

من السرحان عند المذاكرة





[center]طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !




عندما
اجلس للمذاكرة اجد نفسي سارحا بعيدا عن التركيز فيما اقرأ .. وبعد ساعات
من المذاكرة لا اتذكر شيئا مما قرأت .. انها بعض الظواهر التي ترتبط
بالنسيان .. هل هذه مشكلتك ؟












فما هي احسن طريقة للاستذكار وكيف يستطيع الطالب تثبيت المعلومات واسترجاعها عند الامتحان ؟؟



ان عملية المذاكرة السليمة تمر في ثلاث مراحل ...



اولا: مرحلة دخول المعلومة

[center]ثانيا: استقرار وتخزين المعلومة

ثالثا : استرجاع المعلومة

فننصح :

اولا .. بتهيء الطالب نفسيا وجسديا وتوافر الظروف المناسبة والجو المهيء للمذاكرة.




ثانيا .. استخدام اكثر من اداة من ادوات الحفظ .. كالعين للقراءة .. تلخيص المعلومات وترديدها بصوت عالي ..

ثالثا .. تثبيت مكان الدراسة وزمانها.

رابعا .. توفير الجو الهاديء للمذاكرة.

خامسا
.. من الافضل ان تتم المذاكرة ويعقبها النوم حيث يتم تخزين المعلومات في
مراكز المخ خلال عمليات كيميائية ويتم ذلك خلال مرحلة النوم.


سادسا .. اذا كنت مصابا بداء السرحان فلا تجلس وحدك اثناء المذاكرة .






[/center]





ذاكر لكن باحتراف - مهارات فن المذاكره





ذاكر ولكن !! باحتراف

موضوع اعجبني فأحببت ان انقله لكل طالب وطالبه

مهارات في فن المذاكرة :








(1) إحذر الإيحاءات السلبية:



كثير
من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم
الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة


بمنظار أسود قاتم ...يعيشون مع أنفسهم




مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل



* :أنا فاشل في الدراسة\

*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة\

*لا أستطيع مراجعة هذه المادة\

*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها\

*المادة صعبة جداً




هذه
العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك
وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها


مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!

ما هو الحل إذاً؟! ..تـابع معي القراءة.









(2) كن متفائلا:ًَ



يقول رسول الله (صلى الله عليه وسلّم) : ((تفاءلوا بالخير تجدوه))



وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته



فكن متفائلاً في حياتك



فكر بالنجاح



فكر بالسهولة



فكر بالإمتياز

يقول كيرت جت : ((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به )) ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفضل حليفك بلا شك.









(3) فكر إيحابياً :



التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح

•برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.

•برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير

•بل برمج نفسك أنك ذكياً لامعاً تخيل نفسك كذلك.




جرب هذه الليلة:

كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :

*إنني أثق كثيراً بذاكرتي.

*إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة.

*إن مادة (ضع إسم المادة هنا (ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها.

*غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يا سلام

*إنني واثق من نفسي أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى.









(4) الرسالة العقلية الإيجابية :




هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.

بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية .


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق مهمة للتخلص من السرحان عند المذاكرة !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: