الشوفان وفوئده
شاطر | 
 

 الشوفان وفوئده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الحلوة

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: الشوفان وفوئده   2011-02-06, 22:30



369

بسم الله الرحمن الرحيم

كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية، ولكن الكثير منا لا يزال غافلا عن هذه الفوائد.
الشوفان على سبيل المثال يخفض نسبة الكولسترول في الدم، مما يخفف من مخاطر الاصابة بامراض القلب والشرايين حيث أن تناول 3 غرامات من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) يعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم، ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع. حيث يحتوي الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين.
ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم . ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :
- مضاد طبيعي للاكتئاب، ومعالج لحالات الاضطرابات العصبية.
- يعالج الإرهاق ومشاعر الإجهاد وتراجع الطاقة.
- واقي طبيعي من الإصابة بسرطان الأمعاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: الشوفان وفوئده   2011-02-07, 00:27

سلمت يمناكِ ع الطرح الرائع موضوع جدا جميل ...
دمتي بخير ودام لنا ذوقكِ الراقي في انتقاء المتميز دوما ....
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشوفان وفوئده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: منتديات الأسرة المسلمة :: صحة الأسرة والمجتمع :: طب الأعشاب-
انتقل الى: