**/ السيطرة على العواطف /**
شاطر | 
 

 **/ السيطرة على العواطف /**

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AZER16

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: **/ السيطرة على العواطف /**   2011-05-22, 18:18

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كلنا نمر أحيانا بتقلبات في المزاج، والمشاعر والعواطف، فهناك أمور كثير تستفز فينا العواطف،
فلا نقدر على السيطرة على هذه المشاعر ومنها مشاعر الحب، والتعرض للرفض،
والكراهية، والانهزام، وكلها مشاعر خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب
أو الانتحار أحيانا إذا لم تتم معالجتها بطريقة مناسبة.
إن فهم العواطف والقدرة على السيطرة عليها أمر هام جدا يشبه تماما إدارة الصحة البدنية.
هذا وتقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه النصائح لفهم العواطف والسيطرة عليها بشكل أفضل:


1. تحدث عن عواطفك. لا تنغلق على نفسك وتحبس مشاعرك في قمقم.
تحدث مع صديق مقرب أو قريب عن الامور التي تزعجك.
2. لا تهمل عواطفك ولا تقلل من شأنها. إذا كان التحدث مع صديق أو قريب أمر غير ممكن،
فحاول التحدث مع شخص محترف، مثل الطبيب النفسي.
3. كن مستعدا للأسوء. لا تترك مشاعر الغضب أو الاحباط أو الكآبة أو الحزن تسيطر عليك.
فتندم بعد ذلك على التصرفات الطائشة والقرارات المتسرعة.
4. حاول التوصل إلى توازن صحي. التوازن كلمة شاملة تعني كل شيء في حياتك من العمل،
والنشاط الاجتماعي والاسترخاء، إلى المواقف اليومية. حاول استخراج الايجابيات من كل المواقف.
5. التزم بأسلوب حياة صحي. بما أن صحتك البدنية تؤثر على صحتك النفسية،
فحاول أن تلتزم بحمية غذائية جيدة، تجنب المخدرات، والادوية التي تؤثر على المزاج،
وكذلك الكحول وحاول القيام بتمارين رياضية، أو هوايات مفضلة خلال هذه الفترة.


م/م/ تصفحت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسلام مرزوق

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: **/ السيطرة على العواطف /**   2011-05-23, 17:44

شكرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.ae
AZER16

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: **/ السيطرة على العواطف /**   2011-05-24, 00:59

اسلام مرزوق كتب:
شكرااااااااااا

العفو احي
تشرفت بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Roshan



نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:

الوسام الأول


مُساهمةموضوع: رد: **/ السيطرة على العواطف /**   2011-08-10, 20:43

بااااارك الله فيك
موضوع رائع ومفيد
اجمل تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AZER16

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: **/ السيطرة على العواطف /**   2011-08-20, 00:12

و فيك بارك و جزاك الله خيرا
على المرور و الزيارة
و الدعم المتواصل
..
..
..
اجمل تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
**/ السيطرة على العواطف /**
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: منتديات الأسرة المسلمة :: صحة الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: