Dshydratation
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AZER16

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: Dshydratation   2011-07-04, 21:46





Dshydratation

Quand parle-t-on de dshydratation ?
C'est un dsquilibre entre les apports et les pertes hydriques. L'eau de l'organisme n'est pas la seule perturbe. Bien souvent, les sels minraux le sont galement, notamment parce lorsqu'on transpire (fivre, activit intense, canicule, etc.), que l'on vomit ou que l'on est sujet aux diarrhes, on perd la fois de l'eau et des minraux comme le sodium et le potassium.
La dshydratation est parfois dsigne sous le terme "d'insolation" lorsqu'elle fait suite une exposition solaire prolonge, ou de "coup de chaleur" lorsque l'atmosphre chaude ambiante est en cause (voiture non climatise, chambre sous les combles, etc.). Mais le rsultat est le mme !
La frquence de la dshydratation est-elle leve ?
Tout le monde en fait les frais plusieurs fois dans sa vie, mais le plus souvent, il s'agit de dshydratations modres bien vite corriges par un apport hydrique adquat. Sont principalement touchs les enfants, l'occasion d'une maladie infantile avec fivre ou lors d'une exposition solaire (insolation), les seniors en cas de canicule (coup de chaleur), les sportifs de l't qui compensent mal leurs pertes hydriques et les voyageurs de tous ges en dplacement dans un pays l'hygine douteuse !
Si vous avez dj eu soif, c'est que vous avez dj t dshydrat ! En effet, la sensation de soif apparat lorsque certains rcepteurs nerveux situs au niveau de l'hypothalamus - une structure trs importante du cerveau - sont alerts par une trop forte concentration du sang. C'est donc le signe que l'on est dj dshydrat et c'est un signal prendre trs au srieux.
La turista, galement appele "diarrhe du voyageur", "kaboulite", "la Trotsky", "Delhi belli", "la Djerbienne" est d'origine infectieuse, le plus souvent bactrienne (Escherichia coli, shigelles, salmonelles, colibacilles entrotoxiques, etc.). Or selon une enqute internationale sur plus de 700 000 vacanciers, elle concernerait jusqu' 60 % des visiteurs destination des pays en voie de dveloppement, le Kenya et l'Inde battant tous les records !
Quels sont les symptmes de la dshydratation ?
Au dbut, ce peut tre une simple soif. Mais comme les bbs sont incapables de s'exprimer autrement que par des pleurs - pas toujours bien interprts ! - et que les personnes ges ne ressentent plus la soif, le risque est grand de passer ct et de laisser voluer la dshydratation. Dans ce cas, d'autres signes d'alertes viennent s'y ajouter...
Si la dshydratation n'est pas rapidement corrige, la sensation de soif devient intense, la production de sueurs et d'urines diminue (des urines trs concentres doivent attirer l'attention) et d'autres symptmes comme une fivre (parfois leve), un pouls acclr, des maux de tte, des vertiges dus une baisse de la tension artrielle, des nauses et des vomissements, surviennent. En l'absence de rhydratation, la dshydratation peut vite devenir inquitante : les cellules crbrales tant particulirement sensibles la dshydratation, une confusion, des convulsions et des troubles de la conscience peuvent apparatre.
S'y ajoutent les symptmes de l'affection qui a caus cette dshydratation : par exemple, s'il s'agit d'une turista, les diarrhes et les douleurs abdominales sont frquentes. En cas de maladie infantile, il peut s'agir d'une pousse de fivre suivie d'une ruption, etc.
Quels sont les facteurs de risque de la dshydratation ?
Les ges extrmes de la vie sont les plus vulnrables.
Les nourrissons sont particulirement concerns car leur corps est compos de 70 % d'eau et dispose de trs peu de rserves. En outre, comme leur systme immunitaire est immature, ils sont sujets aux malades infantiles qui s'accompagnent pour la plupart d'entre elles, d'une fivre, voire de diarrhes et de vomissements : autant de situations qui favorisent les pertes hydriques...
Du ct des seniors, outre le fait qu'ils ne ressentent plus la soif, ce sont certaines maladies trs frquentes comme le diabte et la prise de traitements diurtiques (pour combattre une hypertension artrielle, le plus souvent), qui peuvent tre l'origine d'une dshydratation ou du moins, l'aggraver.
Comment se fait le diagnostic ?
Un contexte propice (canicule, bain de soleil, etc.) et des symptmes vocateurs comme une fivreet des troubles de la conscience, doivent tre considrs comme une dshydratation traiter d'urgence, jusqu' preuve du contraire.
Qui consulter ? Si le petit ou grand malade est parfaitement conscient, il faut voir rapidement son mdecin traitant ou son pdiatre. S'il y a dj des troubles de la vigilance, il faut appeler les secours d'urgence au 15 ou au 112.
En quoi consiste le bilan ? Hormis la pese qui permet d'apprcier la perte hydrique des tout-petits, il n'y en a gure besoin pour les petites dshydratations rapidement rsolues en donnant boire de l'eau et des minraux. Mais en cas de d'hospitalisation pour une dshydratation avec des troubles de la vigilance, une prise de sang est demande pour apprcier le niveau de concentration des sels minraux dans le sang. D'autres examens complmentaires peuvent galement tre utiles pour comprendre quelle est la cause de la dshydratation...
Peut-on prvenir la dshydratation ?
Dans toutes les situations risque de dshydratation - canicule, sport par forte chaleur, pousse de fivre, dplacement dans un pays l'hygine douteuse, etc. - il est possible et mme fortement conseill de tout miser sur la prvention !
En cas de pousse de fivre : il faut viter de trop couvrir. Un vtement lger en coton et un drap (mais pas de couverture) suffisent. On peut aussi donner du paractamol et surtout, rhydrater en donnant boire tous les quarts d'heure environ.
Lors d'une sance de sport : il faut bien se rhydrater avant, pendant et aprs la sance. S'il fait chaud dans la journe, mieux vaut s'activer " la frache". Emportez avec vous de quoi boire 3-4 gorges toutes les 10 minutes d'une eau bicarbonate comme la St Yorre ou d'une orange presse coupe avec de l'eau en y ajoutant du sel, raison de 1 2 grammes par litre (cela ne se sent pas au got). C'est suffisant pour prvenir une dshydratation si vous faites du sport en amateur. En cas d'activit sportive plus soutenue, il y a la solution toute prte des boissons pour sportifs. Attention, rduisez votre consommation de cafine et d'alcool qui favorise la dshydratation.
En cas de canicule : il faut proposer boire toutes les 20 minutes environ, soit une eau peu minralise pour un nourrisson car ses reins sont immatures, soit de l'eau minrale ou du bouillon de lgumes pour un senior. Tout ce petit monde doit rester dans une pice au frais (volets ferms durant la journe). Porter un simple tee-shirt ample, en coton et de couleur claire. Se rafrachir plusieurs fois par jour l'aide d'un brumisateur, d'un gant humide, ou passer carrment sous la douche, mais sans se scher ensuite. Et ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journe.
Pour rafrachir son domicile, la climatisation n'est pas la meilleure solution. Source de gaspillage d'nergie, le remde est pire que le mal l'chelle de la plante et vouloir tout climatiser, on risque surtout de contribuer l'aggravation de l'effet de serre et donc la multiplication des ts caniculaires. Aussi, quand le thermomtre grimpe flirte avec les 40C, les techniques de rafrachissement par vaporation reprsentent l'une des cls du problme (un seul gramme d'eau absorbe 600 calories d'nergie lorsqu'il se transforme en vapeur).
Pour rafrachir l'air qui rentre dans une pice, tendez un drap mouill devant les fentres (une bonne raison pour laver votre linge en l'essorant au minimum et l'tendre ainsi tremp). Le rafrachisseur d'air qui consiste faire passer de l'air dans un milieu humide, reprsente aussi une alternative intressante : l'air souffl par l'appareil affiche une temprature qui peut aller jusqu' 10 de moins que la temprature ambiante et sa consommation est faible, de l'ordre de celle d'une ampoule de 60 watts.
A faire galement : ventiler, de prfrence avec un ventilateur de plafond. Ouvrir les fentres en grand la nuit et crer des courants d'air. Lutter contre toutes les sources de chaleur extrieure en quipant vos fentres de volets ou dfaut, de stores extrieurs pais et de couleur claire, fermer durant la journe et rouvrir ds que la temprature extrieure est infrieure celle qui rgne l'intrieur de la maison. Mettre des plantes vertes dans les pices principales, sur le balcon et aux alentours immdiats de la maison pour crer un microclimat limitant le rchauffement de l'air intrieur. Rduire enfin vos sources de chaleur l'intrieur de l'habitat, en oubliant les halognes qui chauffent presque autant qu'un radiateur. Evitez enfin les activits qui dgagent de l'nergie : four ou gaz allum durant des heures, repassage, appareils lectriques en veilleuse (mieux vaut carrment les dbrancher).
Lors d'un voyage dans un pays l'hygine douteuse : pour limiter les risques de contamination, il est recommand de suivre la rgle, "le faire bouillir, le cuire, l'plucher ou l'oublier". Autrement dit, vous pouvez boire uniquement de l'eau en bouteille dcapsule sous vos yeux. S'il n'y en a pas (brousse), rabattez-vous sur de l'eau longuement bouillie (th, caf). Les glaons, les glaces et les laits reconstitus partir de poudre sont proscrire, car il est impossible de savoir quelle eau a t utilise. Les laitages et les beurres crus non pasteuriss, ainsi que les viandes haches, les sauces comme la mayonnaise ( base d'oeuf non cuit), les crustacs, les fruits de mer et les poissons crus sont galement dconseills. Si vous voulez goter des fruits, il faut consommer exclusivement ceux achets l'unit : en effet, certains vendeurs indlicats injectent de l'eau dans leurs fruits vendus au poids, pour rendre plus lourds ! Pelez-les vous-mme, aprs lavage soigneux de vos mains. Et que vous mangiez dans un grand restaurant ou dans un troquet local, les spcialistes des maladies tropicales conseillent d'viter les plats froids, a fortiori s'ils sont servis sur fond de glace pile. Consommez uniquement des plats brlants (donc pas de crudits). De retour dans votre chambre, pensez purifier l'eau du robinet avant de vous laver les dents (Hydrochlonazone, Micropur, Katadyn, etc., en vente dans les pharmacies et certains magasins de sport). Il faut aussi viter d'avaler de l'eau sous la douche. Prendre des antibiotiques titre prventif n'est pas recommand sauf pour les personnes ges, cardiaques ou immunodprimes ( voir avec le mdecin) : dbuter le premier jour du voyage, poursuivre durant tout le sjour et encore deux jours aprs le retour
    
nounou7892

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: : Dshydratation   2011-07-04, 22:27




    
AZER16

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: : Dshydratation   2011-07-05, 13:26

nounou7892 :





    
abdoboullal





: : Dshydratation   2011-07-07, 13:37

    
AZER16

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: : Dshydratation   2011-07-08, 11:31

B.MOHAMED :


    
Roshan






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: : Dshydratation   2011-08-10, 20:01



    
AZER16

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: : Dshydratation   2011-08-20, 01:47




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