La hernie discale
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 La hernie discale

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脉モヌ裙ノ肆ヨ賍: La hernie discale   2011-08-24, 02:39



La hernie discale

Une hernie est la saillie d置n organe ou d置ne partie d弛rgane (le plus souvent, l段ntestin) hors de sa position habituelle. Une hernie discale est la saillie d置ne portion d置n disque intervert饕ral.
Entre chacune des 24 vert鐫res mobiles de la colonne vert饕rale se trouve un disque intervert饕ral form d'une structure fibreuse et solide qui contient un noyau g駘atineux (voir le sch駑a). Ces disques donnent une souplesse la colonne et servent d誕mortisseurs en cas de choc. Une hernie discale se produit lorsqu置n disque s誕ffaiblit, se fissure ou se rompt et qu置ne partie du noyau g駘atineux fait irruption.
Bien que la hernie discale puisse toucher n段mporte quelle r馮ion de la colonne vert饕rale, la grande majorit des hernies discales surviennent au bas du dos, dans la r馮ion lombaire. Dans ce cas, la hernie peut provoquer une lombalgie. Si la hernie comprime l置ne des racines du nerf sciatique, elle peut s誕ccompagner de douleurs le long d置ne jambe : c弾st la sciatique. Une hernie peut aussi passer inaper輹e; cela est g駭駻alement le cas lorsqu弾lle ne comprime pas de racine nerveuse.
Qui est touch?
La hernie discale touche surtout les individus 稟駸 de 35 ans 55 ans. Les hommes sont plus nombreux souffrir d置ne hernie discale que les femmes, 騁ant donn qu段ls sollicitent davantage leur force physique travers leur m騁ier ou le sport.
Il est difficile d帝valuer la pr騅alence de la hernie discale puisque certaines passent inaper輹es. Les donn馥s actuelles permettent de croire que 1 personne sur 50 en est atteinte un jour ou l誕utre.
Causes
La d馮駭駻escence des disques intervert饕raux, qui s誕ss鐵hent avec l停ge. La colonne vert饕rale perd de sa tonicit, de son 駘asticit et de sa hauteur.
Une action brusque dans une mauvaise posture, comme soulever une lourde charge en position de torsion du tronc.
Le surplus de poids et la grossesse, qui augmentent les tensions sur la colonne vert饕rale.
Une pr馘isposition h駻馘itaire : plusieurs membres d置ne famille sont parfois atteints. Les personnes pr馘ispos馥s ont tendance souffrir d置ne hernie discale plus pr馗ocement, parfois m麥e avant l停ge adulte. Des anomalies g駭騁iques peuvent entraner une faiblesse des structures qui composent la colonne vert饕rale.
Quand consulter?
Dans les cas suivants, il est conseill d弛btenir une 騅aluation m馘icale sans tarder.
Votre mal de dos est pr駸ent depuis plus d置ne semaine et contraint vos activit駸 quotidiennes.
Votre mal de dos est caus par une chute ou un accident.
Vos douleurs vous r騅eillent la nuit.
Vos douleurs s誕ccompagnent d置ne fi钁re inexpliqu馥 ou d置ne perte de poids.
Habituellement, avec de bons soins et quelques pr馗autions, les hernies gu駻issent en l弾space de 4 6 semaines. Si ce n弾st pas le cas, consultez un m馘ecin de nouveau.
Consultez un m馘ecin en urgence si votre mal de dos s誕ccompagne d段ncontinence urinaire ou f馗ale (ou au contraire, de r騁ention), d段mpuissance ou d置ne grande faiblesse dans les jambes (au point o vous avez de la difficult vous tenir debout ou monter un escalier).
Symptmes de la hernie discale
Gr稍e aux tests d段magerie m馘icale, on sait maintenant que deux personnes qui ont un probl鑪e de hernie identique n誕uront pas n馗essairement les m麥es symptmes. Pour certaines personnes, la hernie passe inaper輹e, tandis que pour d誕utres elle est terriblement douloureuse. Voici les principaux symptmes.
La douleur a tendance s弾xacerber d鑚 qu弛n sollicite les muscles du dos : lorsqu弛n se penche vers l'avant, qu弛n 騁ernue, qu弛n tousse ou qu弛n fait un effort. La douleur s誕ccentue 馮alement en position assise prolong馥, en position debout ou couch sur le ventre.
Hernie discale situ馥 au bas du dos : des douleurs lombaires (lombalgie) accompagn馥s ou pas d置ne douleur l誕rri鑽e d置ne jambe, le long d置n nerf sciatique (n騅ralgie sciatique).
Hernie discale situ馥 au cou : une raideur et des douleurs au cou. La douleur s帝tend parfois aux 駱aules ou aux bras, le plus souvent d置n seul ct. Des fourmillements, des engourdissements ou une sensation de faiblesse peuvent 黎re ressentis dans le bras et l誕vant-bras.
Personnes risque
Les personnes qui pratiquent des m騁iers ou des sports exigeants physiquement.
Les femmes enceintes.
Les personnes de grande taille.
Les personnes dont un proche parent souffre de hernie discale.
Facteurs de risque
N馮liger son dos : mauvaises postures, manque de musculature, mouvements risqu駸, etc.
L弛b駸it.
Pr騅ention de la hernie discale
Mesures pr騅entives de base
Voici quelques conseils de base pour avoir un dos en sant. On r馘uit ainsi le risque de hernie discale ainsi que le risque de r馗idive.
Un mode de vie sain
Faire r馮uli鑽ement de l弾xercice et s帝chauffer avant de commencer.
Exercer la musculature du tronc. Faire travailler les abdominaux aide, mais d誕utres types d弾xercices sont n馗essaires pour solliciter les muscles plus profonds qui soutiennent la colonne vert饕rale. Il est pr馭駻able de demander l誕ide d置n professionnel dment form (entraneur, physioth駻apeute, kin駸iologue). On risque sinon de se blesser.
Maintenir un poids sant ou perdre du poids si l弛n fait de l弾mbonpoint. Faites notre test IMC pour connatre votre indice de masse corporelle.
Se r駸erver des moments de d騁ente.
Une bonne posture
Rester conscient de sa posture en tout temps. Le dos est bien droit, le regard droit, les 駱aules vers l誕rri鑽e.
Pour soulever un objet lourd, ne pas incliner le torse vers l'avant et 騅iter les mouvements de torsion. S誕ccroupir en fl馗hissant les genoux tout en maintenant le dos bien droit. Se relever en tenant l'objet pr鑚 du corps.
Pour pelleter la neige, garder le dos le plus droit possible. Pour ce faire, placer la main tout pr鑚 de la plaque de la pelle et plier les genoux pour ramasser la neige. Se servir du genou comme levier lorsque la charge est lourde. Éviter les mouvements de torsion du dos lorsqu弛n rejette la pellet馥 de neige.
Au travail
Si l'on doit rester longtemps en position debout, se servir d'un tabouret bas sur lequel on posera les pieds tour de rle, en alternant toutes les 5 10 minutes.
Si l'on doit rester assis durant de longues heures au bureau ou au volant d'un v馼icule, s誕ccorder des p駻iodes de repos pour se d馮ourdir et s帝tirer.
Utiliser des chaises dossier droit qui soutiennent le bas du dos.
Ajuster la hauteur de la chaise ou poser les pieds sur un petit tabouret de telle sorte que les genoux soient un peu plus hauts que les hanches.
Utiliser une chaise pivotante afin de minimiser les mouvements de torsion.
Pensez-y
Privil馮ier les sacs dos aux sacs main, et utiliser les deux 駱aules pour porter le sac dos.
Pousser les objets lourds plutt que de les tirer.
Éviter de porter des chaussures talons hauts (plus de 5 cm). Porter plutt des chaussures bien ajust馥s, qui offrent un bon soutien.
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脉モヌ裙ノ肆ヨ賍: ムマ: La hernie discale   2011-08-24, 02:51

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脉モヌ裙ノ肆ヨ賍: ムマ: La hernie discale   2011-08-24, 16:25

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脉モヌ裙ノ肆ヨ賍: ムマ: La hernie discale   2011-08-25, 17:42

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脉モヌ裙ノ肆ヨ賍: ムマ: La hernie discale   2011-08-25, 17:42

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