Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions ?
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مُساهمةموضوع: Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions ?   2011-09-16, 14:23

Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions ?

Jambes lourdes et gonflées, varices... La grossesse s'accompagne très souvent de troubles de la circulation, généralement bénins mais gênants et parfois douloureux. Comment prendre soin de ses jambes pendant la grossesse ? Quels sont les gestes qui soulagent ? Doctissimo fait le point sur les mesures à suivre et les traitements disponibles.
Les troubles de la circulation peuvent apparaître très tôt au cours de la grossesse, souvent dès le premier trimestre. Avec une bonne hygiène de vie et parfois un traitement médicamenteux approprié, ce petit inconvénient de la grossesse doit pouvoir se faire oublier.
La grossesse, une situation propice aux troubles veineux
Jambes lourdes et grossesseChez 6 femmes sur 10, les varices apparaissent pour la première fois pendant la grossesse. Par ailleurs lors de leur première grossesse, 10 à 20% des femmes souffrent d'insuffisance veineuse, ce qui se traduit par des jambes lourdes, parfois gonflées (oedèmes) ou par des varices. Ces problèmes veineux sont encore plus fréquents chez les femmes ayant déjà eu un ou plusieurs enfants.
Pourquoi ces troubles ? Le fait d'être enceinte entraîne une augmentation du volume sanguin et une élévation des taux hormonaux, qui sont 100 fois supérieurs à la normale. Cette "inondation" d'hormones est la cause principale des troubles veineux car elle favorise la dilatation des veines. Celles-ci sont alors moins toniques et ont plus de mal à faire remonter le sang des jambes vers le coeur. Et ce n'est pas tout : en grossissant, l'utérus comprime la veine cave inférieure, qui draine habituellement le sang des membres inférieurs vers le coeur. Résultat, le sang stagne dans les jambes et les symptômes de jambes lourdes apparaissent : douleurs, gonflements, fourmillements ou crampes.
Les situations à éviter absolument
S'il est impossible de "guérir" l'insuffisance veineuse, quelques précautions de base et une bonne hygiène de vie permettent le plus souvent d'atténuer les symptômes.
Il faut notamment éviter de rester assise ou en station debout trop longtemps, de porter des bottes ou des vêtements trop serrés ainsi que de garder les jambes à proximité d'une source de chaleur. Les bains chauds ou les hammams sont donc à proscrire lorsque vous êtes enceinte ! En revanche, il est recommandé de se doucher les jambes à l'eau fraîche quelques minutes en fin de journée.
Enfin, mieux vaut éviter une prise de poids excessive et supprimer les aliments trop épicés qui aggravent la dilatation des veines.
De la gym aux bas de contention, quelques gestes indispensables
Avec quelques kilos en plus et un ventre encombrant, pas facile de se déplacer facilement ! Pourtant il est indispensable de marcher tous les jours : en se contractant, les muscles des mollets vont expulser le sang et favoriser la circulation. La marche dans l'eau et la natation sont également conseillées ; elles permettent en outre de garder la forme et de faire travailler les muscles et le souffle en douceur. Des exercices de gymnastique douce, avec flexion des chevilles, peuvent aussi être utiles.
Il est également conseillé de dormir en surélevant les pieds du lit de 15 à 20 cm. De manière générale, surélevez les jambes autant que possible, notamment quand vous restez assise longtemps.
Enfin, les bas ou collants de contention restent un traitement adapté en cas d'insuffisance veineuse. Pas de quoi grimacer : il en existe aujourd'hui une large gamme esthétique et confortable, adaptée à la maternité (collants à ceinture extensible, bas autofixants).
Les veinotoniques nécessaires en cas de douleur
Hélas, chez certaines femmes, ces mesures ne suffisent pas et la contention n'est pas toujours facile à porter quand il fait chaud ! Heureusement certains médicaments, appelés phlébotropes ou phlébotoniques, peuvent être prescrits ou conseillés. Ces médicaments renforcent le tonus des veines et soulagent efficacement de la sensation de lourdeur, de gonflement et les douleurs. Certains veinotoniques, sont sans aucun danger et peuvent être pris à n’importe quel stade de la grossesse, alors que d’autres contiennent des substances possiblement néfastes pour le bébé.
Par ailleurs, ils sont le pilier du traitement en cas de varices de la vulve ou d'hémorroïdes, autant de manifestations d'insuffisance veineuse fréquentes en cas de grossesse.
Dans l'immense majorité des cas, ces troubles s'estompent naturellement après l'accouchement, mais un bilan avec un phlébologue peut toutefois être utile après la grossesse pour traiter les éventuelles varices ou varicosités persistantes
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مُساهمةموضوع: رد: Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions ?   2011-09-17, 20:04


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
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مُساهمةموضوع: رد: Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions ?   2011-09-18, 14:55

اختي الغالية همسة
تراقص الحرف وتغنت الكلمات بحلولك العذب
بابسط حروفي التي ازداد جمالها بردك العطر
وكم كان تحليقك هنا كفراشة بفصل الربيع بين نسمات
الورد لا يحمل الا عطر عطائه الجميل بوجودك
يسقط على الحرف رذاذ فرح عامر
كل التقدير لتواجدك
سعدت به كثيرا
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