كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟
شاطر | 
 

 كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟    2012-02-07, 14:09

كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟

:::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::

إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي،ظهور تقرحات في الفم ،العشى الليلي،جفاف وتقشر الجلد ، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين A
والأغذية المنصوح بها هي :
. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
إذا كنت تعاني من الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز ، تشقق الشفاه ، التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق ، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين B
والأغذية المنصوح بها هي :
الخميرة -الكبد -اللحوم - أصفر البيض-الخضروات -الفواكه -الفول السوداني (الكاكاوية)-السبانخ -الكرنب -الجزر-خبز الشعير
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ

إذا كنت تعاني من الإصابة المتكررة بالبرد ، نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة ، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين C
والأغذية المنصوح بها هي:
الكبد - والطحال -عصير الليمون و البرتقال - الفراولة-الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين D
والأغذية المنصوح بها هي:
زيت كبد الحوت -والقشدة -الحليب-أصفر البيض- أشعة الشمس -زيت الزيتون
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
ملاحظة هامة: هذه الأعراض لا تُغني عن مراجعة الطبيب والقيام بالتحاليل المناسبة لمعرفة الأمراض والفيتامينات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
professional

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟    2012-02-07, 14:13

مشكور على المعلومات المفيد والرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mobdi3on.alafdal.net
admin

avatar

نوع المتصفح موزيلا

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


انجازاتي
لايتوفر على اوسمة بعد:  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟    2012-02-07, 14:14

الشكر موصول غير مفصول لمرورك الطيب صديقي الحبيب ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سيدي عامر :: منتديات الأسرة المسلمة :: صحة الأسرة والمجتمع-
انتقل الى:  
https://www.successarab.com